UniMoven liikuntaneuvonta on suunnattu Oulun yliopiston ja Oulun ammattikorkeakoulun opiskelijoille, jotka ovat motivoituneita lisäämään liikettä arkeen voidakseen paremmin ja saavuttaakseen terveyden kannalta riittävän liikkumisen määrän. Liikuntaneuvonta on opiskelijalle maksutonta eikä edellytä UniMoven asiakkuutta. Voit hakeutua liikuntaneuvontaan, jos

• haluat apua liikkumisen aloittamiseen
• tarvitset yksilöllistä ohjausta sopivan liikuntamuodon löytämiseksi
• kaipaat keinoja siihen, miten liikkumisen saa säännölliseksi osaksi arkea

Onko kysyttävää liikuntapalveluista? Haluatko ehdottaa uusia kurssisisältöjä tai antaa ideoita liikuntapalvelujen kehittämiseksi? Kaipaatko muuten vain vinkkejä liikkumiseen? Tule jututtamaan liikuntasuunnittelijoita ja tapaamaan UniMoven liikuntaneuvojaa Sports cornereihin:

• ma 16.1. klo 11.30-13.30, oranssit naulakot (Linnanmaa)
• ke 18.1. klo 10-12, Oamk, Louhen ala-aula (Kiviharjuntie 4)
• ti 24.1. klo 11-13, Oamkin pääsisäänkäynnin aula (Linnanmaa)
• ke 25.1. klo 10-12, Kontinkankaan kampus (Aapistie 5A)

Kevään kurssitarjonnasta löytyy mm. lentopallon alkeita, hiihtokoulua, padelia, kuntonyrkkeilyä, ilmajoogaa ja paljon muuta! Käy ilmoittautumassa mukaan!

UniMoven kevätkauden workshopeissa saat opastusta kyykyn, penkkipunnerruksen, maastavedon ja leuanvedon tekniikoihin ja liikevariaatioihin. Lisäksi workshopit tarjoavat oman kehon painolla tehtäviä täsmäliikkeitä kehon eri osien kireyksien helpottamiseksi ja lihasten vahvistamiseksi.

Kevätkaudella pääset pelaamaan sulkapalloa seuraavasti:

• ma klo 20.15-21.30, Kastellin monitoimitalo
• ke klo 20.15-21.30, Kastellin monitoimitalo
• to klo 16-17, ONK7-9
• pe klo 16-17.15 ja klo 17.15-18.30, ONK7-9

Padelvuorot Nallisportissa:

• la klo 11-12
• su klo 12-13

Register for a shift via the calendar.

Asiakaspalautteen perusteella ilmoittautumisen vahvistamisaikaa on jatkettu. Vahvistamisen voi nyt tehdä aikaisintaan 90 minuuttia ennen tunnin alkua aiemman 30 minuutin sijaan.

UniMove's exercise counselling is aimed at students of the University of Oulu and Oulu University of Applied Sciences, who are motivated to increase physical activity in their everyday lives in order to feel better and stay healthy. Exercise counseling is free of charge and does not require a UniMove customership. You can apply for exercise counselling if:

• you want support in getting started with exercise
• you need individual guidance to find a suitable form of exercise
• you need ways to make exercise a regular part of everyday life

Do you have questions about sports services? Do you want to suggest new courses or give ideas for developing sports services? Are you just looking for exercise tips on how to get started? Come and talk to exercise planners at Sports corners!

• Mon 16.1. at 11.30-13.30, orange coat racks (Linnanmaa)
• Wed 18.1. at 10-12, Oamk, Louhi main lobby (Kiviharjuntie 4)
• Tue 24.1. at 11-13, main entrance lobby of Oamk (Linnanmaa)
• Wed 25.1. at 10-12, Kontinkangas campus (Aapistie 5A)

The spring course offer includes e.g. volleyball basics, fitness boxing, aerial yoga and much more! Go sign up!

Spring workshops focus on developing the mobility of different parts of the body and strengthening the muscles. Movements are performed with your own body weight, with a level suitable for everyone.

In the spring season you can play badminton as follows:

• Mon at 20.15-21.30, Kastelli community centre
• Wed at 20.15-21.30, Kastelli community centre
• Thu at 16-17, ONK7-9
• Fri at 16-17.15 and at 17.15-18.30, ONK7-9

Padel shifts in Nallisport

• Sat at 11-12
• Sun at 12-13

Register for a shift via the calendar.

Based on customer feedback, the registration confirmation time has been extended. Confirmation of enrollment can now be done 90 minutes before the start of the class at the earliest, instead of the previous 30 minutes.