Liikuntaneuvonta

Haluaisitko edistää omaa hyvinvointiasi liikunnan avulla? Kaipaatko lisää liikettä arkeesi, mutta et tiedä mistä ja miten aloittaa?

UniMoven liikuntaneuvonta on suunnattu Oulun yliopiston ja Oulun ammattikorkeakoulun opiskelijoille, jotka ovat motivoituneita lisäämään liikettä arkeen voidakseen paremmin ja saavuttaakseen terveyden kannalta riittävän liikkumisen määrän. Liikuntaneuvontaa on tarjolla kevään ajan (18.6. saakka).

Voit hakeutua liikuntaneuvontaan, jos:

  • haluat apua liikkumisen aloittamiseen
  • tarvitset yksilöllistä ohjausta sopivan liikuntamuodon löytämiseksi
  • kaipaat keinoja siihen, miten liikkumisen saa säännölliseksi osaksi arkea


Liikuntaneuvontaan hakeutuminen:

  • Liikuntaneuvonta on opiskelijalle maksutonta eikä edellytä UniMoven asiakkuutta. Mahdollisten liikuntakertojen kustannukset, kuten kuntosalikäynnit, asiakkaan tulee itse maksaa.
  • Liikuntaneuvontaan hakeutuvan tulee olla motivoitunut muuttamaan liikuntakäyttäytymistään ja valmis sitoutumaan liikuntaneuvontaprosessiin.
  • Voit hakeutua liikuntaneuvontaan täyttämällä alla olevan lomakkeen. Liikuntaneuvoja ottaa sinuun yhteyttä valintasi mukaan joko puhelimitse tai sähköpostilla sopiakseen ensimmäisen tapaamisen.


Liikuntaneuvontaprosessi:

  • Liikuntaneuvonta sisältää enintään viisi tapaamista liikuntaneuvojan kanssa. Tapaamisten sisällöt suunnitellaan tarpeidesi ja tavoitteidesi mukaisesti.
  • Yhden tapaamisen kesto on n. 45 minuuttia.
  • Ensimmäisellä tapaamisella keskustellaan kokonaisvaltaisesti tilanteestasi, asetetaan tavoitteet ja laaditaan suunnitelma niiden saavuttamiseksi.
  • Tapaamiset voidaan toteuttaa kasvokkain tai etänä.
  • Liikuntaneuvoja on apuna ja tukenasi, jotta löydät elämäntilanteeseesi sopivat ja mieleiset tavat liikkua, mutta muutoksen tekijä olet sinä itse!


UniMoven liikuntaneuvojana toimii Mika Kankainen 16.1.2023 alkaen.

Liikuntaneuvonnan hakulomake (näkyy vain HAKA-kirjautuneille käyttäjille)