Ohjatut tunnit ovat syyskuun aikana täyttyneet tosi mukavasti! Jotta kaikki pääsisivät osallistumaan haluamilleen tunneille, olemme lisänneet kalenteriin seuraavat tunnit:

ma klo 19.15-20.15 Jooga-pilates (Huom. alkaa 17.10.)
ti klo 16.45-17.45 Aikuisbaletti
ti klo 20-21 Kehonhuolto
to klo 20-21 Barre

Tarkista joukkuepelivuorojen päivittyneet aikataulut ja paikat kalenterista. Lokakuun alusta lähtien lentopalloa ja koripalloa pääsee pelaamaan myös Kastellin monitoimitalolla.

Jos kärsit niska-hartiaseudun vaivoista tai huonosta ryhdistä, tämä workshop on juuri sinulle! Tunnilla keskitytään yläselän alueen liikkuvuuden ja asentoa ylläpitävien lihasten kehittämiseen.

Ultimaten avoimet höntsävuorot käynnistyvät maanantaina 3.10. kolmen kerran peruskurssilla (ilmoittaudu vuorolle kalenterin kautta). Kiipeilyä puolestaan pääsee kokeilemaan torstaina 20.10. edulliseen 5 euron hintaan.

• Kaikille kalenterissa oleville tunneille / vuoroille täytyy ilmoittautua. Ilmoittautuminen avautuu 7 vuorokautta ennen tunnin / vuoron alkua.
  
• Sinulla voi olla enintään 8 yhtäaikaista ilmoittautumista.
• Peru ilmoittautumisesi heti, kun tiedät, ettet pääsekään tunnille / vuorolle. Näin paikkasi vapautuu jollekin muulle. Peruminen täytyy tehdä viimeistään 3 tuntia ennen tunnin / vuoron alkua.
• Kuittaa itsesi läsnäolevaksi tunnille / vuorolle vahvistamalla ilmoittautumisesi aikaisintaan 30 minuuttia ennen tunnin / vuoron alkua.
• Viikosta 40 lähtien käytössä on sanktiosääntö. 5 perumattomasta / vahvistamattomasta tuntivarauksesta seuraa 7 päivän varauskielto.

During September, the guided lessons have been very well filled! So that everyone can attend the classes they want, we have added the following classes to the calendar:

Mon at 19.15-20.15 Jooga-pilates (Huom. alkaa 17.10.)
Tue at 16.45-17.45 Adult ballet
Tue at 20-21 Balance
Thu klo 20-21 Barre

Check the calendar for the updated schedules and locations of the team sports shifts. From the beginning of October, volleyball and basketball can also be played at the Kastelli school.

If you feel that you have bad posture or problems in the neck and shoulder area, this workshop is just for you. The class focuses on developing the mobility of the upper back area and the muscles that maintain the posture.

Ultimate's open shifts start on Monday 3.10. with basic course (sign up for a shift via the calendar). On Thursday 20.10. you can try climbing for the affordable price of 5 euros.

• You must register for all classes/shifts in the calendar. Registration opens 7 days before the start of the class/shift.
  
• You can have 8 reservations at the same time.
• If you need to cancel your booking, please do so as soon as possible to release your spot for someone else. Cancellation must be made no later than 3 hours before the start of the class / shift.
  
• Acknowledge yourself as present for the class / shift by confirming your registration no earlier than 30 minutes before the start of the class / shift.
  
• From week 40, the sanction rule is in use. The 7-day booking ban follows a total of 5 unconfirmed / uncancelled classes.