Kalenterin jonotustoiminto on poistettu toistaiseksi käytöstä. Vahvistamattomat ilmoittautumiset ovat aiheuttaneet sen, että jonotuspaikkalaisia on noussut minuuttia ennen tunnin alkua tunneille eikä omaa ilmoittautumista ole voinut enää silloin perua. Osallistujapaikkojen vapautumista täytyy tästä lähtien käydä tarkistamassa kalenterista. Muista perua oma ilmoittautuminen heti, kun tiedät ettet pääse tunnille, jotta paikkasi vapautuu jollekin toiselle.

Jotta tunneille osallistuminen on mahdollisimman sujuvaa, muistathan seuraavat käytänteet:

• IImoittautuminen kalenterin tunneille ja vuoroille on kaksivaiheinen: 1) Ilmoittaudu tunnille 2) vahvista tai peru ilmoittautumisesi. Muista aina perua tai vahvistaa ilmoittautuminen. Vahvistamatta jättäminen ei ole sama asia kuin peruminen!
• Ole ajoissa paikalla tunnilla, mutta malta odottaa edellisen tunnin loppumista ennen kuin menet saliin! Jos olet myöhässä, et voi osallistua tunnille; myöhästyjät häiritsevät tunnin kulkua.​​​​​​​
• Turvallisuussyistä lapsia ei saa tuoda tunneille eikä liikuntatiloihin.
• Palloilun höntsävuoroilla pelien taso täytyy pysyä sellaisena, että kaikki osallistujat pysyvät pelissä mukana ja saavat kosketuksia palloon.

Classic Gymillä (Sotilaankuja 1) järjestettävissä workshopeissa käydään läpi kyykyn, penkkipunnerruksen ja maastavedon perusliikemallit, erilaisia liikevariaatioita sekä liiketekniikkaa. Workshopit soveltuvat aloittelevasta treenaajasta kokeneellekin harrastajalle. Ohjaajina personal trainerit Inka ja Jani Leinonen.

• Kyykky keskiviikkona 1.11. klo 19-20
• Penkkipunnerrus keskiviikkona 15.11. klo 19-20
• Maastaveto tiistaina 28.11. klo 19-20

Lisätietoja kunkin workshopin sisällöstä löydät kalenterissa olevasta tuntikuvauksesta. Ilmoittautuminen workshopiin on mahdollista kalenterin kautta aikaisintaan viikkoa ennen tuntia.

Vielä ehdit ilmoittautua seuraaville kursseille:

• Tankotanssin alkeiskurssi maanantaisin 30.10.-27.11. klo 15.20-16.20
• Ilma-akrobatian alkeiskurssi keskiviikkoisin 1.-29.11. klo 15.20-16.20
• Kuntosalistartti II (Easymove) torstaisin 2. ja 9.11. klo 16-17
• Kiipeilyn lajikokeilu II tiistaina 7.11. klo 16-17.30
• Kuntosalistartti III (Classic Gym) keskiviikkoisin 22.-29.11. klo 19-20
• Padelstartti II perjantaina 24.11. klo 10-12

Marraskuusta lähtien järjestämme kuukausittaisia InBody-mittauspäiviä Linnanmaan kampuksella. Mittaukset ovat maksuttomia ja ne on tarkoitettu vain UniMoven jäsenille. Loppuvuoden mittauspäivät ovat:

• to 9.11. klo 8-14
• to 16.11. klo 8-14
• to 14.12. klo 8-14

Lisätietoa mittauksista ja tulevista ajankohdista nettisivuiltamme.

Opiskelu jäykistää, lonkan koukistajat aina kireät, lonkassa kipua kyykätessä? Lonkan liikkuvuus voi olla tällöin ongelma ja tässä työpajassa voidellaan lonkkaniveltä liikkeen avulla eri tavoin, jokainen omalla tasollaan. Ohjaajana hieroja ja personal trainer Antti Flyktman.

Tulossa:

ma 6.11. klo 19.20.-20.20 Alaselkä & keskivartalo
ma 20.11. klo 19.20.-20.20 Nilkka & tasapaino

​​​​​​​Workshopit järjestetään Oulun normaalikoululla (ONK1-6). Lisätietoja kunkin workshopin sisällöstä löydät kalenterissa olevasta tuntikuvauksesta. Ilmoittautuminen workshopiin on mahdollista kalenterin kautta aikaisintaan viikkoa ennen tuntia.

The calendar queuing function has been disabled for the time being. Unconfirmed registrations have caused that people who were in the queue have been able to join classes one minute before the start of the class and have not been able to cancel their registration. From now on, you will have to check the calendar to see if there are any places available. Remember to cancel your registration as soon as you know you cannot attend a class, so that your place becomes available to someone else.

To make your participation in classes as smooth as possible, please remember the following practices:

• Enrollment is in two stages: ​​​​​​​​1) Enroll for the class 2) confirm your enrollment or cancel your enrollment
• Be on time for class, but wait until the end of the previous class before entering the hall! If you are late, you will not be able to attend the class; latecomers will disrupt the class.
• For safety reasons, children are not allowed in lessons or in sports facilities.
• In easy ball shifts, the level of play must be maintained so that all participants stay in the game and have contact with the ball.
  

There is still time to register for the next courses:

• Pole dance beginners' course on Mondays 30.10.-27.11. at 15.20-16.20
• Aerial acrobatics beginners' course on Wednesdays 1.-29.11. at 15.20-16.20
• Gym start II on Thursdays 2. and 9.11. at 16-17
• Climbing trial II on Tuesday 7.11. at 16-17.30
• Padel start II on Friday 24.11. at 10-12

Since November, we organise monthly InBody measurement days at the Linnanmaa campus. The measurements are free of charge and only for UniMove members. The measurement days are:

Studying stiffens, hip flexors always tight, hip pain when squatting? The mobility of the hip can be a problem in this case, and in this workshop the hip joint is lubricated with movement in different ways, each participant at their own level. Instructor is massager and personal trainer Antti Flyktman.

Coming:
Mon 6.11. at 19.20.-20.20 Low back & core
​​​​​​​Mon 20.11. at 19.20.-20.20 Ankle & balance

The workshops will be held at Oulu Teacher Training school (ONK1-6)​​​​​​​. You can find more information about the content of each workshop in the class description in the calendar. Registration for the workshop is possible through the calendar a week before the class at the earliest.