Mitä mieltä olet UniMoven palveluista?
Nyt sinulla on mahdollisuus antaa palautetta UniMoven viestinnästä, ohjatuista tunneista, palloiluvuoroista, lajikokeiluista ja asiakaseduista. Palautekyselyyn vastaamalla autat meitä kehittämään UniMoven palveluita. Vastanneiden kesken arvomme 3 UniMoven liikuntamaksua lukuvuodelle 2023-2024.
InBody-mittaukset 12.-13.4.2023
UniMove järjestää InBody-kehonkoostumusmittauksia Linnanmaalla 12.4. ja Kontinkankaalla 13.4. Mittaus on maksuton UniMoven asiakkaille, muille hinta on 5 euroa.
Juoksukoulu 17.4.-15.5.2023
Kiipeilyn lajikokeilu 20.4.2023
Olipa tavoitteenasi juoksun aloittaminen tai juoksuennätys, saat varmasti ideoita ja vinkkejä juoksukoulusta. Juoksukoulu tarjoaa treeniporukan, monipuolisia treenejä vaihtelevissa maastoissa sekä paljon tekniikkaa ja juoksuvinkkejä.
Tutustumiskäynnillä pääsee kokeilemaan boulderointia ja automaattivarmisteista seinää. Mukaan ei tarvitse kuin liikuntaan sopivat vaatteet. Vuokrakengät ja -valjaat sekä opastuksen seinille saa paikan päältä.
Golfin Green Card -kurssi
Kurssilla pääset suorittamaan golfin "ajokortin" eli Green Cardin ja aloittamaan golfharrastuksen. Kurssin hinta on 99 € / hlö. Kursseja järjestetään kaksi:
Kurssi 1, lauantai 15.4.2023 klo 10-16
Kurssi 2, lauantai 6.5.2023 klo 10-16
Tutkittua tietoa: Liikuntaharjoittelu vähentää masennus- ja ahdistusoireita
Kaksi tuoretta katsausartikkelia päivittävät olemassa olevaa tutkimusnäyttöä liikuntaharjoittelun masennusoireita vähentävästä vaikutuksesta. Liikuntaharjoittelun vaikuttavuus on verrattavissa tai jopa suurempaa kuin lääkehoidon ja terapian vaikuttavuus. Vaikutuksia voi saada aikaan jo pienelläkin määrällä viikoittaista harjoittelua. Teholtaan reipas ja rasittava liikkuminen on vaikuttavampaa kuin kevyt harjoittelu.
What do you think about UniMove's services?
Now you have the opportunity to give feedback on UniMove's communication, instructed classes, ball game shifts and customer benefits. By answering the feedback survey, you will help us to develop the services. We will draw three UniMove sports fees for the academic year 2023-2024 among the respondents.
Inbody-measurements 12.-13.4.2023
UniMove organizes InBody body composition measurements on Wed 12.4. (Linnanmaa campus) and on Thu 13.4. (Kontinkangas campus). The measurement is free of charge for UniMove customers, for others the price is 5 euros.
Running school 17.4.-15.5.2023
Climbing trial
20.4.2023
Whether your goal is to start running or set a running record, you will get ideas and tips from the running school. The running school offers a training group, versatile training in varying terrains, as well as lots of technique tips.
You can try bouldering and the automatic belay wall. Shoes and harnesses can be borrowed from Kiipeilykeskus free of charge. The instructor guides you to the beginning of the activity.
Golf Green Card -course
In the course, you can complete your golf "driver's license", i.e. Green Card, and start playing golf. The price of the course is 99 € / person. There are two courses:
Course 1, Saturday 15.4.2023 at 10-16
Course 2, Saturday 6.5.2023 at 10-16
Researched information: Exercise reduces symptoms of depression and anxiety
Two recent review articles update the existing research evidence on the effect of exercise on reducing depressive symptoms. The effectiveness of exercise was comparable to or even greater than the effectiveness of drug treatment and therapy. Even a small amount of weekly exercise is effective. Vigorous and strenuous exercise is more effective than light exercise. You can find the articles at the end of the page that opens from the link.
Easter causes some changes to the calendar 7.-10.4.2023
Up-to-date information on classes and shifts can be found in the calendar.