Liikuntaneuvonta

Liikuntaneuvonnan ajanvaraus on auki syksylle 2025.

Haluaisitko edistää omaa hyvinvointiasi liikunnan avulla? Kaipaatko lisää liikettä arkeesi, mutta et tiedä mistä ja miten aloittaa? Onko sinulla jo mielessäsi liikuntalaji, jonka haluaisit mukaan arkeesi, muttet tiedä miten edetä sen kanssa?

UniMoven liikuntaneuvonta on suunnattu Oulun yliopiston ja Oulun ammattikorkeakoulun opiskelijoille, jotka ovat motivoituneita lisäämään liikettä arkeen voidakseen paremmin ja saavuttaakseen terveyden kannalta riittävän liikkumisen määrän. Liikuntaneuvonta on opiskelijalle maksutonta eikä edellytä UniMoven jäsenyyttä. Liikuntaneuvontaan hakeudutaan varaamalla aika alla olevasta ajanvarauskalenterista. Liikuntaneuvojana toimii Mia Tervo. Liikuntaneuvontaan liittyvissä kysymyksissä voit olla yhteydessä mia.tervo@oulu.fi.

Voit hakeutua liikuntaneuvontaan, jos:

  • haluat apua liikkumisen aloittamiseen
  • tarvitset yksilöllistä ohjausta sopivan liikuntamuodon löytämiseksi
  • kaipaat keinoja siihen, miten liikkumisen saa säännölliseksi osaksi arkea

​​Liikuntaneuvonta voi toteutua yksittäisenä käyntinä tai useamman käynnin kokonaisuutena.

​​​​​​​

Liikuntaneuvonnan prosessi:

  1. Ajanvaraus: Opiskelija varaa ajan liikuntaneuvontaan ajanvarauskalenterin kautta.

  2. Ensikäynti: Käydään läpi nykytilanne, avun tarve ja asetetaan tavoitteet.

    • Jos yksi käynti riittää, opiskelija ottaa jatkossa itse yhteyttä tarvittaessa.

    • Tarvittaessa jatketaan prosessimaisella neuvonnalla (1–3 seurantakäyntiä).

  3. Päätöskäynti: Arvioidaan tavoitteiden toteutuminen ja tehdään jatkosuunnitelma.

  4. Jatkossa: Opiskelija voi ottaa yhteyttä liikuntaneuvojaan tarpeen mukaan.

Ajanvarausohjeet

1. Liikuntaneuvonta-aikoja on tarjolla pääsääntöisesti tiistaisin, torstaisin ja perjantaisin. Varaa itsellesi sopiva aika kalenterista. Neuvontakäynnin kesto on 45 minuuttia.
2. Merkitse varaamasi aika kalenteriisi, sillä ajanvarauksesta ei enää lähetetä tilausvahvistuksen lisäksi muuta muistutusta.
3. Mikäli joudut perumaan ajanvarauksesi, voit tehdä sen itse ajanvarauskalenterin kohdasta "Varaukset".
4. Saavu liikuntaneuvontaa varten odotusaulaan KK237 (Linnanmaan kampus, Virransilta 2 krs.). Löydät parhaiten perille https://link.mazemap.com/wio2CpF4 avulla.

Liikuntaneuvonnan palautelomake

Pyydämme sinulta palautetta liikuntaneuvonnasta, jotta voimme kehittää palvelua.

Siirry palautelomakkeeseen