Ystävänpäivän ohjatut tunnit

Workshopissa pureudutaan jokapäiväisen arjen liikkumismahdollisuuksiin - kuinka haastat kehoasi erilaisissa normaaliarjen toiminnoissa? Workshopissa liikutaan ja kokeillaan yhdessä erilaisia tapoja yhdistää liikettä ja kehonhallintaa arkisiin askareisiin. Ydinideana on hoksauttaa, että pienetkin fyysiset suoritukset kerryttävät päivittäistä liikunta-annosta. Ohjaajana UniMoven liikuntaneuvoja Mika Kankainen. Kulku musiikkiliikuntasaliin liikuntakeskuksen aulassa olevasta portista koodilla 5926#

***

Let's explore how to use imagination in everyday exercise - how do you challenge your body in different everyday activities? In this workshop we will move and experiment together with different ways of combining movement and body control in everyday activities. The core idea is that even small moments of movement constitute a daily dose of physical activity. Instructor is UniMove's exercise counsellor Mika Kankainen. Access to the music hall from the gate in the lobby of the sports hall with a code 5926#

Ohjattu liikunta / Instructed classes

Kehonhuoltotunti palauttaa rasituksesta, lisää liikkuvuutta sekä parantaa kehonhallintaa. Lämmittelyn jälkeen tunnilla tehdään mm. erilaisia liikkuvuusharjoituksia, kuten dynaamisia venytyksiä, ja aktivoidaan kehon tukilihaksia. Tunti sopii kaikille. Ohjaajana UniMoven liikuntaneuvoja Mika Kankainen. Kulku musiikkiliikuntasaliin liikuntakeskuksen aulassa olevasta portista koodilla 5926#

***
The class improves recovery, mobility and body control. The class includes different mobility exercises, such as dynamic and static stretches, and involves activating the core muscles. The class is suitable for everyone. Instructor is UniMove's exercise counsellor Mika Kankainen. Access to the music hall from the gate in the lobby of the sports hall with a code 5926#

Ohjattu liikunta / Instructed classes