Ilmoittautuminen Venyttely & rentoutus -tunnille

Tunti yhdistää rauhallisen syvävenyttelyn ja loppurentoutuksen. Lempeät 1-2 minuutin venytykset parantavat liikkuvuutta, vähentävät lihasjännitystä ja tukevat kehon palautumista. Rauhallinen tahti ja musiikki auttavat pysähtymään kehon äärelle. Tunnin lopussa ohjattu rentoutus rauhoittaa hengitystä ja mieltä, vähentää stressiä ja tukee kokonaisvaltaista hyvinvointia. Sopii kaikille, jotka kaipaavat lisää liikkuvuutta ja palauttavaa hetkeä.

***

The class combines gentle deep stretching and relaxation. Gentle 1-2 minute stretches improve mobility, reduce muscle tension, and support the body's recovery. The calm pace and music help you to focus on your body. At the end of the class, guided relaxation calms your breathing and mind, reduces stress, and supports overall well-being. Suitable for anyone who wants more mobility and a restorative moment.

Ohjattu liikunta / Instructed classes