Torstain 23.11. tunnit
Dancemix-tunneilla opitaan lukuisten tanssilajien perusteita rennolla meiningillä ja hauskanpidon kautta. Tunnille voi osallistua matalalla kynnyksellä ilman minkäänlaista aiempaa tanssitaustaa. Jos olet kiinnostunut hiphop-tanssin, showtanssin, nykytanssin ja lukuisten muiden lajien oppimisesta ja haluat tulla pitämään hauskaa, tämä tunti on juuri sinulle!
Ota mukaan kengät, hikipyyhe ja juomapullo.
Kulku liikuntasaliin uimahallin aulassa olevasta portista koodilla 5926#
7.9. Commercial Dance
14.9. Commercial Dance
21.9. Commercial Dance
5.10. Showdance
12.10. Showdance
19.10. Showdance
26.10. Showdance
2.11. Hiphop
9.11. Hiphop
16.11. Hiphop
***
In Dancemix classes, you learn the basics of numerous dance genres in a relaxed atmosphere and through fun. You can participate in the class with a low threshold without any previous dance background. If you are interested in learning hip-hop dance, show dance, contemporary dance and many other genres and want to come and have fun, this class is just for you!
Take shoes, towel and water bottle with you.
Access to the sports hall from the gate in the lobby of the swimming hall with a code 5926#
***
Muista vahvistaa ilmoittautumisesi // Remember to confirm y
Ohjattu liikunta / Instructed classes
IlmoittauduTapahtumapaikka
Oulun uimahalli / Oulu swimming hallReisi-Pakara-Vatsa on keski- ja alavartalon vahvistamiseen keskittyvä lihaskuntotunti, jossa muokataan tehokkaasti jalkojen, pakaroiden ja keskivartalon lihaksistoa oman kehon painoa ja erilaisia lisäpainoja käyttäen. Tunti koostuu alkulämmittelyn jälkeen kolmesta osiosta, joista ensimmäisessä keskitytään isoihin jalka-pakara-liikkeisiin, toisessa osiossa eristäviin jalka-pakara-liikkeisiin ja kolmannessa keskivartaloon. Tunti on teholtaan keskiraskas, mutta se sopii myös aloittelijoille.
Ota mukaan kengät, hikipyyhe ja juomapullo.
***
RPV is a muscle fitness class focused on strengthening the middle and lower body, where the musculature of the legs, buttocks and middle body is effectively modified using your own body weight and various additional weights. After the initial warm-up, the class consists of three sections, the first of which focuses on large leg-buttock movements, the second section on isolating leg-buttock movements, and the third on the middle body. The class is also suitable for beginners, but please note that the class is medium in intensity.
Take shoes, towel and water bottle with you.
***
Muista vahvistaa ilmoittautumisesi // Remember to confirm your enrollment!
Ohjattu liikunta / Instructed classes
IlmoittauduTapahtumapaikka
ONK 1-6Avoin pelivuoro kaikille lajista kiinnostuneille. Vuorolla toimii pelivaksi, joka huolehtii, että pelit pääsevät käyntiin ja päättyvät ajallaan. Välineet kerätään yhdessä vuoron päätyttyä paikoilleen. Lainattavia palloja löytyy välinevarastosta, joka on pukuhuoneista katsottuna vastakkaisella puolella liikuntasalia.
***
Open shift for all who are interested in this sport. There will be a person (pelivaksi) on duty to make sure that the games get going and finish on time. The equipment is collected together at the end of the shift. Loaner balls can be found in the equipment storage, which is on the opposite side of the gym as seen from the locker rooms.
Muista vahvistaa ilmoittautumisesi // Remember to confirm your enrollment!
IlmoittauduTapahtumapaikka
ONK 7-9