Tasapainoa arkeen -webinaarit

Webinaareissa käsitellään käytännönläheisesti unta ja palautumista, sosiaalisen median vaikutuksia sekä liikunnan ja levon tasapainoa. Saat konkreettisia vinkkejä ja pieniä työkaluja, joita voit hyödyntää heti omassa arjessasi. Webinaarit sisältävät alustuksen aiheeseen, keskustelua ja toiminnallisia harjoituksia. Webinaarit toteutetaan osana terveystieteiden opetusharjoittelua, ohjaajana toimii Mona Heino. Webinaarit pidetään suomeksi. Osallistuminen on maksutonta eikä edellytä UniMoven jäsenyyttä.

Kuhunkin webinaariin ilmoittaudutaan erikseen, osallistujille lähetetään Zoom-linkki ennen webinaarin alkua.

​​​​​​​ke 28.10. klo 14.15–15.30 | Tasapainoa arkeen: uni ja palautuminen
Miten uni ja palautuminen vaikuttavat arjessa jaksamiseen? Webinaarissa pysähdymme tarkastelemaan omaa unirytmiä, palautumista ja arjen kuormitusta sekä sitä, miten niiden välistä tasapainoa voisi tukea. Webinaarista voit löytää itsellesi sopivia keinoja unen ja palautumisen tukemiseen.

Ilmoittaudu alla olevalla lomakkeella 28.10. mennessä.

ke 4.11. klo 14.15-15.30 | Tasapainoa arkeen: somen vaikutukset hyvinvointiin
Millä tavalla sosiaalinen media vaikuttaa hyvinvointiimme, keskittymiseen ja palautumiseen? Webinaarissa tarkastelemme omaa somen käyttöä ja pohdimme, millainen rooli sillä on omassa arjessa. Webinaarista voit saada ideoita siihen, millaiset pienet muutokset voisivat tukea omaa hyvinvointiasi.

​​​​​​​Ilmoittaudu 3.11. mennessä alla olevalla lomakkeella.

ke 11.11. klo 14.15-15.30 | Tasapainoa arkeen: liikunnan ja palautumisen tasapaino
Liikunta tukee hyvinvointia, mutta myös palautumiselle tarvitaan aikaa. Webinaarissa pohdimme, miten liikunnan, levon ja muun arjen kuormituksen voisi sovittaa yhteen itselle sopivalla tavalla. Webinaarissa pääset miettimään, millaiset ratkaisut sopisivat juuri sinun arkeesi tukemaan palautumisen tasapainoa.

Ilmoittaudu 10.11. mennessä alla olevalla lomakkeella.