NHS

NHS eli niska-selkä-hartia tunnilla pääset vetreyttämään ja vahvistamaan niska-selkä-hartiaseutua. Tunnilla keskitytään ko. aluiden liikkuvuuden lisäämiseen sekä lihasten vahvistamiseen. Tunti on huoltava ja sisältää lämmittelyn, liikkuvuus- ja lihaskunto-osion sekä venyttelyt. Tämä tunti sopii kaikille.