Maanantain 20.11. tunnit

Dancemix-tunneilla opitaan lukuisten tanssilajien perusteita rennolla meiningillä ja hauskanpidon kautta. Tunnille voi osallistua matalalla kynnyksellä ilman minkäänlaista aiempaa tanssitaustaa. Jos olet kiinnostunut hiphop-tanssin, showtanssin, nykytanssin ja lukuisten muiden lajien oppimisesta ja haluat tulla pitämään hauskaa, tämä tunti on juuri sinulle! 

Ota mukaan kengät, hikipyyhe ja juomapullo.

***

In Dancemix classes, you learn the basics of numerous dance genres in a relaxed atmosphere and through fun. You can participate in the class with a low threshold without any previous dance background. If you are interested in learning hip-hop dance, show dance, contemporary dance and many other genres and want to come and have fun, this class is just for you!

Take shoes, towel and water bottle with you.

***

Muista vahvistaa ilmoittautumisesi // Remember to confirm your enrollment! 

Ohjattu liikunta / Instructed classes

Monipuolisessa harjoituksessa alkulämmittelyn jälkeen tehdään
säkki- ja pariharjoittelua unohtamatta lihaskunto-osiota. Lopuksi venytellään. Tämä tunti sopii kaikille, sinulla ei tarvitse olla aiempaa kokemusta lajista.

Nyrkkeilysali sijaitsee uimahallin alimmassa kerroksessa. Ota mukaan sisäliikuntavarustus, juomapullo, pyyhe ja euron kolikko pukukaappia varten. Euro palautuu lähdettäessä. Nyrkkeilyhanskat sisältyvät tuntiin.

***

Open fitness boxing shift for all, previous experience is not required. The class include warm-up, bag and pairs training, muscle fitness sections and stretching. This class is suitable for everyone, no previous experience needed. Boxing gloves are provided by the instructors.

The boxing hall is located on the lowest floor of the swimming hall.
Equipment: indoor sports equipment, drinking bottle, towel and one euro coin for the locker. The coin is returned when the locker is opened.

***

Muista vahvistaa ilmoittautumisesi // Remember to confirm your enrollment! 

Ohjattu liikunta / Instructed classes