Telinevoimistelukurssille ja juoksukouluun mahtuu vielä mukaan!
Syksyn ensimmäisille kursseille ilmoittautuminen päättyy pian, toimi siis nopeasti!
Telinevoimistelun alkeet, 4 kertaa
Ajankohta: perjantaisin 19.9.-10.10.2025 klo 14.30-16
Paikka: Linnanmaan liikuntakeskus, telinevoimistelutila
Sisältö: Kurssilla harjoittelemme telinevoimistelun perusteita sekä teemme monipuolisesti erilaisia ketteryysharjoitteita, jotka kehittävät myös voimaa ja liikkuvuutta. Tule kokemaan liikunnan iloa ja samalla saat roppakaupalla kehollista itseluottamusta. Kurssi sopii kaikenikäisille ja aikaisempaa kokemusta voimistelusta ei tarvitse olla.
Varusteet: Tunneille on hyvä pukeutua joustaviin sisäliikuntavaatteisiin ja harjoittelu tapahtuu avojaloin.
Ohjaaja: Oulun aikuistelinevoimistelijat ry
Hinta: 12 euroa, kurssi vain UniMoven jäsenille
Ilmoittautuminen: Kurssille otetaan 15 henkilöä. Kurssille ilmoittaudutaan maksamalla osallistumismaksu verkkokaupassa. Ilmoittaudu viimeistään 17.9.!
***
Juoksukoulu, aloittelijat (4 kertaa)
Ajankohta: tiistaisin 23.9.-14.10.2025 klo 17-18
Paikka: Heinäpää, kokoontuminen Heinäpään ulkokuntosalin luona (Nuottasaarentie 12)
Sisältö: Juoksukoulu on suunnattu aloittelijoille. Harjoitukset on suunniteltu niin, että voit tehdä ne oman kunnon mukaan. Juoksukoulusta saat opastusta juoksutekniikkaan ja vinkkejä juoksuharjoitteluun. Mikä parasta, saatat löytää kevyemmän askeleen lisäksi lenkkikaverin tuleville lenkeille!
- 1. kerta: yleistä juoksun tekniikasta, tekniikkaharjoitteita
- 2. kerta: tekniikkaharjoitteita, intervallitreeni
- 3. kerta: tekniikkaharjoitteita, porrastreeni
- 4. kerta: tekniikkaharjoitteita, mäkitreeni
Ohjaaja: Mari Parkkari
Hinta: UniMoven jäsenille 22 euroa, muille opiskelijoille / hlökunnan jäsenille 32 euroa.
Ilmoittautuminen: Kurssilla on 15 paikkaa. Kurssille ilmoittaudutaan maksamalla kurssi verkkokaupassa. Ilmoittaudu viimeistään 17.9.!