Ilmoittautuminen 13.3. tunneille

Hyvinvointiviikon avoin tunti kaikille opiskelijoille ja henkilökunnan jäsenille.

Kehonhuolto on kokonaisvaltaista hyvinvoinnin tukemista, jossa yhdistyvät lempeä liike, liikkuvuusharjoitukset, hengitys ja kehotietoisuus. Harjoitus auttaa vapauttamaan kehon jännityksiä, lisäämään liikelaajuutta sekä tukemaan palautumista arjen kuormituksesta. Tunti sisältää rauhallisia liikkeitä ja se sopii kaikille. Jumppamatot löytyvät paikan päältä. Kulku ulko-ovesta C7 koodilla 1995#, lisätietoa nettisivuiltamme.

***

Wellbeing Week open class for all students and staff members.

Body maintenance is a comprehensive approach to supporting well-being, combining gentle movement, mobility exercises, breathing and body awareness. The exercises help release tension in the body, increase range of motion, and support recovery from everyday stress. The class includes gentle movements and is suitable for everyone. Exercise mats are available on site. Entrance from the front door C7 with the code 1995#, more information on our website.

Ohjattu liikunta / Instructed classes

Hyvinvointiviikon avoin tunti kaikille opiskelijoille ja henkilökunnan jäsenille.

Sointumaljarentoutus on äänimatka, jossa keho ja mieli saavat levätä. Rentoutuksen aikana soitetaan äänimaljoja, joiden lempeä, resonoiva sointi vaikuttaa kehoon, mieleen ja hermostoon rauhoittavasti. Äänivärähtely voi auttaa lievittämään stressiä, parantaa unen laatua ja vapauttaa kehoon kertyneitä jännityksiä.Ota lämmintä vaatetta mukaan tunnille. Jumppamatot löytyvät paikan päältä. Kulku ulko-ovesta C7 koodilla 1995#, lisätietoa nettisivuiltamme.

***

Wellbeing Week open class for all students and staff members.

Sound bowl relaxation is a sound journey that allows the body and mind to rest. During relaxation, sound bowls are played, and their gentle, resonant tones have a calming effect on the body, mind, and nervous system. Sound vibrations can help relieve stress, improve sleep quality, and release tension accumulated in the body. Bring warm clothing to the class. Exercise mats are available on site. Entrance from the front door C7 with the code 1995#, more information on our website.

Ohjattu liikunta / Instructed classes