Les Mills CORE™

CORE®️ on Les Millsin personal trainereiden kehittämä keskivartalon hallinta- ja lihaskuntotunti. Tehokkaiden ja yksinkertaisten selkä- ja vatsalihasliikkeiden lisäksi tunnilla treenataan mm. pakaralihaksia ja lantion alueen hallintaa. Apuvälineenä joissakin kappaleissa käytetään kuminauhaa ja levypainoja. Tunti parantaa funktionaalista voimaa, tasapainoa ja liikkuvuutta sekä auttaa ymmärtämään keskivartalon lihasten merkityksen terveyden kannalta. Tunti sopii kaikentasoisille liikkujille, sillä ohjaaja opastaa useita eri tasovaihtoehtoja oman kuntotasosi mukaan.