Tuolille tauko -liikevideot
Piristä luentoja, kokouksia tai omaa työ- tai opiskelupäivääsi nopeilla ja helpoilla taukoliikevideoilla.
Noin kolmen minuutin mittaiset videot on helppo sovittaa osaksi luentoja, kokouksia tai omaa työskentelyä. Ne on kuvattu Linnanmaan kampuksella, ja mukana esiintyy sekä yliopiston että Oamkin opiskelijoita ja henkilökuntaa. Videot ovat vapaasti hyödynnettävissä, ja niiden tarkoitus on tehdä tauottamisesta mahdollisimman vaivatonta ja innostavaa.
Videot sisältävät fysioterapeutin suunnittelemia, lempeitä ja tehokkaita liikkeitä, jotka sopivat kaikille – erityisesti opiskelijoille ja istumatyötä tekeville. Liikkeet auttavat herättelemään kehoa, vilkastuttamaan verenkiertoa ja keventämään hartioiden, niskan ja selän kuormitusta. Samalla ne tuovat pienen hengähdyshetken, joka kirkastaa ajatuksia ja lisää vireyttä loppupäivään.
Panoptossa voit valita tekstityksen kieleksi suomen tai englannin.
Youtubessa videot on tekstitetty suomeksi.