3 paikkaa vapaana ilmajoogakokeilussa

Rauhallinen ja lempeä ilmajoogatunti rakentuu lattialla ja ilmassa tehtävien asanaharjoitusten ja -sarjojen ympärille alku- ja loppurentoutuksineen. Liikkeiden aikana harjoitellaan oman kehon rajojen kuuntelemista, jolloin liikettä voi tarvittaessa muokata ja niissä viivytään vain sen aikaa, kuin oma keho sallii. Tunnin tavoitteena on vahvistaa lempeällä ja sallivalla otteella kehon ja mielen kokonaisvaltaista hyvinvointia. Lähtökohtaisesti tuntia ei suositella henkilöille, joilla on:

• Sydän-, verisuoni-, silmäsairauksia
• verenpaineongelmia
• tasapainohäiriöitä tai huimausta
• akuuttivaiheessa olevia selkävaivoja
• Ilmajoogaa ei myöskään suositella uudeksi aloitettavaksi harrastukseksi alkuraskauden jälkeen.

Ajankohta: torstaina 26.2. klo 15-16
Paikka: Reenis Gym, taitotila (Alvar Aallon katu 1, 90520 Oulu)
Varusteet: Ilmajoogatunnille pukeudutaan mielellään ihon myötäisiin, taipeet peittäviin vaatteisiin, joissa ei ole vetoketjuja. Korut ja kellot, pinnit ja muut terävät metalliset esineet tulee riisua tunnin ajaksi, jottei ilmajoogakangas vaurioidu ja on näin ollen turvallinen osallistujalle. Pitkät hiukset tulee sitoa kiinni. Ethän tule tunnille suoraan hikisen treenin päätteeksi peseytymättä. Myös rasvat ja vahvat meikit tulee pestä näkyviltä ihoalueilta ennen tunnille tuloa.
Ilmoittautuminen: Sitovat ilmoittautumiset keskiviikkoon 25.2. mennessä sähköpostitse mia.tervo@oulu.fi. Ilmajooga on osa Likemmäksi liikuntaa -ryhmän lajikokeiluja, mutta vapaille paikoille otetaan mukaan myös ryhmän ulkopuolisia osallistujia. Osallistuminen on maksutonta.

Ohjaus on suomeksi.